Att motstå pessimism

Krig, skogsbränder, översvämningar, ekonomiska kriser – och riksdagsval. Det är lätt att hamna i negativitetsläget om man insuper allt detta elände hela tiden.

Därför vill jag påminna om att världen inte blir bättre av att du mår sämre. Du kan skriva en bloggpost, starta en insamling eller dra igång en viral ishinkskampanj – men att bara sitta passiv och må dåligt för faktiskt ingenting gott alls med sig.

Jag vill ge några korta tips på hur det som händer i världen kan hanteras, utan att du själv tappar hopp och lust.

  • Tänk på vad du har. Dina vänner, allt du lärt dig, dina minnen. Glöm inte bort att vara tacksam.
  • Besök platser du tycker om. Promenera på omtyckta stigar, med någon du tycker om. Själv brukar jag dra till skogs med familjen.
  • Andas. Bara genom att fokusera på andningen en kort stund kommer lugnet och välbefinnandet tillbaka.
  • Meditera. Träna tankeförmågan. Bli bättre på medveten närvaro, motstå flykt till framtidsoro eller bakåtältande. Var här och nu.

Och förresten. Om du bryr dig om vad som händer andra, i andra länder, så är du faktiskt en rätt hyvens figur. Tänk på det.