FÅ BORT STRESSEN MED PRODUKTIVA METODER
Dan ForslundBlogg
Det är inte fel att må dåligt
Jag iakttar dagligen människor i olika Facebook-grupper som efterfrågar hur de snabbast möjligt slutar må dåligt. Min tanke är att det inte är fel att må dåligt, utan att detta är ett tecken på att de fungerar. Det är lite som när den röda varningslampan lyser på...
läs mer
Sluta distrahera dig själv – stäng av notiserna
I detta tidevarv av stress och utbrändhet är det viktigt att påpeka att en hel del av det är självförvållat. Vi har nämligen försett oss själva med en stor källa till distraktioner och tappad fokus: notiserna i mobil, dator, surfplattor och klockor. Notiserna är...
läs mer
Planering får dig att må bättre
Under några dagar har jag känt mig nedstämd. I detta tillstånd är det lätt hänt att försöka hitta förklaringen i omvärlden. Själv har jag lätt för att skylla på den omvärld som sipprar in i min harmoniska bubbla via nyhetskanaler. Detta går dock att avvärja. Planering...
läs mer
Stress som substitut för mening
Minska stress och få mer tid att tänka efter. Det låter lockande först, men den där eftertanken kan avslöja en brist på mening. Stressen är ett effektivt sätt att dölja ett svart hål i livet. Minska stress är lättare än att finna mening Minska stress är inte speciellt...
läs mer
Vill du bota ångest? Här är mina tankar om detta
Jag fick nyligen frågan om jag tror att ångest kan botas. Mitt svar är att nej, det är inget som botas. En stor del av problemet ligger dock i själva tanken på att bota ångest. Vad menar du - kan inte ångest botas? När jag själv drabbades av åkomman/gåvan gick det...
läs mer
Klustra uppgifter – kraften i gruppering av todolistan
Det är inte den totala arbetsmängden som är den stora knäckaren som ger stress och utbrändhet. Det är det eviga hattandet och duttandet mellan olika sorters uppgifter som dräper produktiviteten. Därför ska du klustra arbetsuppgifterna. Färre...
läs mer
Du kan varken lyckas eller misslyckas utan mål
Går du och längtar efter att lyckas, eller känner dig misslyckad? Om du saknar en målsättning ägnar du dig åt något synnerligen meningslöst. Känslan av att vara misslyckad är orimlig om du inte vet vad lyckad innebär. Målsättningar definierar vad som är lyckat En resa...
läs mer
Personlig utveckling – gå inte vilse bland ytliga attribut
Personlig utveckling sker på insidan. Varför skaffa nya kläder, när du kan bli en ny person i gamla kläder? Vi människor försöker allt som oftast att skapa en illusion av förändring, med ytliga medel. Droppen som urholkar stenen Den som vill förändra sig själv på...
läs mer
Några korta ord om ångest och acceptans
Det är lätt att drabbas av panik när ångesten slår till. Jag menar då inte panikångest, utan känslan av att du vill få bort ångesten snabbt. Obehagligt med ångest Det är väldigt obehagligt med ångest. När den slår till är det lätt att tänka att den måste bort. Jag...
läs mer
Personlig effektivitet – tips
Jag får ofta frågan hur personer kan uppnå mer personlig effektivitet med enkla medel. Här kommer ett enkelt tips som gör stor skillnad ifall du implementerar det. Effektiv och produktiv - inte samma sak Först vill jag förtydliga en sak: effektivitet och produktivitet...
läs mer
2019 – stabilitet, fokus och kreativitet
2018 är på väg bort. Med det försvinner ett år som i mångt och mycket handlar om att komma tillbaka. Nu ser jag fram emot att fortsätta på samma spår, med färre sidospår. Det blir ett 2019 för att hämta andan och inspiration - inför mer vidlyftiga idéer som väntar...
läs mer
Konsten att förebygga stress – det är svårare än du tror
Många är de driftiga personer som faller offer för stress. Inte bara de som kraschar in i väggen av utbrändhet, utan även de som lider av dagliga icke-förgörande doser av livskalitets-tapp. Varför har jag inte hamnat där? Intolerans har räddat mig. Långvarig stress,...
läs mer
Det räcker inte med produktivitet – du behöver ett syfte
Vad ska du ha din produktivitet till? Det får aldrig bli ett självändamål med produktivitet. Din produktiva livsstil ska vara fordonet, men det behövs en destination. Ett syfte. Ett varför. Den produktiva livsstilen är inte svaret Det måste finnas ett varför i ditt...
läs mer
Prioritering – konsten att välja bort det irrelevanta
Prioriteringar handlar om att göra det viktigaste först. Men vad som glöms bort är att allt som står på listan kanske inte borde ha en plats där. Släng skiten redan i förväg. Att prioritera är en del av GTD-metoden Efter att du har skottat hjärnan tom på saker som ska...
läs mer
”Det är mycket nu” – en indikator på att du behöver agera
Jag brukar i regel alltid säga ”det är din planering som suger” till personer som säger att ”det är mycket nu”. Den senaste tiden har jag funderat över anledningar till att känna sig överväldigad, och här är vad jag tänker kring detta. Helhetstänket finns med i det...
läs mer
Med vänlig hälsning, Dan